28 diciembre, 2015

NO RAIN

Una semana más y ni rastro de lluvia así que, con frío eso sí, dedicamos unas cuantas horas del finde a la bicicleta. Para los que trabajamos en Navidad semana rara, toca cuadrar el asunto como se puede, en mi caso el martes 15 km. corriendo, el jueves probar unos ajustes en la bici, así que salida testimonial, y los días de fondo para sábado y domingo. El viernes es festivo pero el día de Navidad es sagrado.
Con bastante afluencia de gente el sábado salida con la grupetta con el recorrido llano habitual de la época en la que estamos, Eguino. Hasta la parada con Egoi de pareja de baile y a la vuelta Mariano, Edu y un servidor alargamos con la bajada, y posterior subida, del Puerto de Arlaban, sumamos desnivel y dejamos el casillero en 130 km. 
El domingo, misma hora de salida y mismo lugar de partida, Vuelta a Izarra con menor temperatura que el día anterior y algo menos de afluencia. En Gopegui, los frioleros que no paramos a almorzar, seguimos dirección Etxaguen para luego volver a Vitoria por Landa y llegar así a la centena de kilómetros y la treintena de media. 
Un placer haber charlado un rato este fin de semana con Ritxar recién llegado de su viaje de Sudamérica, Rubén, un gran seguidor de mi blog y muchos más compañeros... Entre otras cosas por esto me gusta el mundo de la bicicleta.
#nadieentrena
#llegaelinviernodeverdad

21 diciembre, 2015

1+2

Un día corriendo a pie y dos en bici, resumen de la semana. El día de correr el martes, para más señas, 10 km. a trote cochinero, más con la idea de hacer algo y moverme que otra cosa. Llegamos al finde y en Siberia Tropical seguimos con tiempo plácido así que aprovecho para salir en bici, que tiempo habrá de colgarla. Ritmo caribeño en los primeros 50 km. de la jornada sabatina, disfruto en el seno del paquete charlando con los compañeros. Llegamos a la parada y vuelta para casa, con prisa por parte de algún compañero, así que me toca tirar con ganas, ayudado por Mariano, Jon, Jorge y Egoitz cumplimos lo prometido y apretamos para llegar a destino, con volatta incluida. Terminamos con 110 km. y 31 de media en un recorrido practicamente llano.
Para el domingo algo de más fondo, con puertos y poca compañía. Cuatro gatos bien avenidos con ganas de marcha, si a eso le sumamos bonitos paisajes, unos cuantos Col y un puerto en toda regla, Peña Angulo, el resultado es 140 km con bastante viento, menor temperatura que el día anterior y más exigencia. Ahora sí que queda poco para terminar el año y la temporada 2015.
#nadieentrena
#vitoriatropical

14 diciembre, 2015

SEMANA CORTA

Semana corta pero intensa, no puedo decir que no estoy aprovechando ultimamente. Empezamos en miércoles y con el deporte el jueves, 10 km. corriendo a pie por la ciudad, para el fin de semana dejamos la bici.
El sábado lo que viene a ser un "rutón", fondo en bici de carretera con dos puertos, Lizarrusti y Otzaurte, 170 km. en pleno Diciembre con viento, frío pero en asfalto seco.
 

Cabalgada de unas cuantas horas atravesando la llanada alavesa para conectar con la vecina Navarra a través de Alsasua y el Parque Natural de Aralar, adentrarnos más tarde por el Parque Natural de Aizkorri en los parajes industrializados guipuzcoanos y volver de nuevo por la citada localidad navarra hasta Vitoria. Buena compañía y charla, apariciones estelares de lujo (Jon Izaguirre-Movistar Team) incluyendo foto del reloj a la llegada, no es para menos, ya que sin plantearlo salió una jornada redonda.
El domingo de nuevo salida en bici con 85 km. de más sol y más viento, guiados la mayoría del tiempo por Mauro, recorrido por algunas zonas inéditas en mi caso y con el puerto de Aiurdín como mayor cota de la jornada. Ritmo tranquilo, lo que viene a ser la típica salida de Invierno. Sigamos cruzando los dedos, el tiempo sigue respetando, la lluvia al menos...
#nadieentrena
#carpediem

08 diciembre, 2015

SEMANA LARGA

Semana larga, con varios días festivos y bien aprovechada. En la línea habitual del poco invierno que llevamos martes y jueves corriendo a pie sin sobrepasar la hora. El fin de semana lo comenzamos el sábado corriendo también entre una densa niebla. Para el domingo y lunes mejora el tiempo así que bici los dos días, con puertos, sin pasar de 1500 mts de desnivel acumulado y sin bajar de los 100 km. No es que esté planificada la cosa pero es que si hay que elegir, dónde estén las rutas con puertos que se quite el llano. Hoy martes de nuevo correr con el fin de soltar piernas y porque llueve, básicamente.
En resumen, de nueve días seis de deporte, buena combinación, buena semana. De un momento a otro acabará llegando la nieve, las heladas y el frío de verdad...

30 noviembre, 2015

LLUVIA & SOL

Mejorando los números respecto a la semana pasada, comienzo el martes con 10 km. urbanos corriendo bajo la lluvia, lo mismo para el jueves, dos caladas entre semana para seguir con la tónica habitual.
El sábado me sigo mojando pero ya menos, aprovecho para hacer un poco de fondo, a ritmo cómodo y mantenido, al llegar a la Media decido alargar un poco más cumpliendo la mañana con 25 km. corriendo a pie, de esos entrenos que yo llamo "psicológicos" por aquello de ir por carretera y rectas que se hacen infinitas.
Los datos de la salida de fondo a pie
El domingo llega el frío y el sol pero cesa la lluvia así que toca montarse en la flaca y cumplir con la salida semanal de 100 km. pasados, casi llanos, a 30 de media, la famosa "Vuelta a Eguino". Con la grupetta, un rato charlando y otro tirando junto con Eduardo. Parada técnica, la mayoría al almuerzo y cuatro gatos que volvemos del tirón a casa subiendo un poco el ritmo. El Tercer Tiempo, lo que viene a ser la degustación de cerveza, patrocinada por Pitxi, de paso aprovecho a saludar a unos cuantos amigos, hoy nos hemos juntado muchos ciclistas por allí, se nota que el fin de semana anterior hizo malo y perdonamos la salida.
El fotógrafo fotografiado
#nadieentrena
#lluvia&sol

23 noviembre, 2015

THE END

The End, se acabó lo bueno, el frío, la lluvia y los rigores invernales hacen presencia en escena, lo normal de esta época, bastante hemos aprovechado. Dentro de la rutina semanal saco dos jornadas para el deporte. Empiezo el martes con 10 kms. ligeros corriendo por el barrio y el sábado, lluvioso y helador, con una hora y media de trail-running por la Sierra de Badaya.

Con 518 mts. de desnivel acumulado, terreno embarrado y en la cima con niebla, viento y agua nieve. A ritmo ligero para no quedarme tieso completo una jornada en solitario por terreno conocido, no estaba el día para explorar. Llegar hasta el coche de nuevo, cambiarme y a casa a por una ducha reparadora, me gusta el sol pero este tipo de días también tienen su punto. La semana que viene ya se verá...










#nadieentrena
#runninginvernal

16 noviembre, 2015

AGUANTANDO

El tiempo sigue dando tregua, sigue aguantado, me da que queda poco y espero que no lo paguemos luego en Primavera... En mi caso dos días más disfrutando del deporte, el martes con una salida a ritmo ligero, pero sin forzar, que no me hace falta, de 10 kms, y para la jornada sabatina dejamos la salida en bici con la grupetta. Ya recuperado del catarro vuelvo al tajo y junto con Edu tiramos del grupo durante buena parte del primer tramo de la jornada. Les dejo en el almuerzo en Zambrana para continuar el camino junto con David y Amaia y subir los Puertos de Rivas de Tereso y Zaldiaran cumpliendo el día con los ciento y poco kilómetros de rigor, saboreando, eso si, los últimos rayos de sol de Noviembre y, sin prisa, parando a retratar la jornada para, en el tercer tiempo, charlar animadamente con unas cervezas en la mano ya al lado de casa.
 
#nadieentrena
#friends#riojaalavesa#bike

INAUGURACIÓN: INFINITY BIKES

El pasado jueves se dieron cita familiares, amigos y autoridades locales en la inauguración de un nuevo centro especializado de venta de bicicletas y accesorios en Vitoria. Situado en el barrio de Lakua, Infinity Bikes (más info y ofertas en su cuenta de Facebook) ofrecerá servicios de mecánica y productos para todo tipo de públicos, desde el más cosmopolita, pasando por los aficionados al btt y los clásicos "carreteros".
Referencia de Pinarello, Rotor, Ridley, Fuji, Haibike, Coluer, XLC, Rudy Project, DMT, Kask, DT Swiss... y un sinfín de marcas que encontrarás en su exposición. Capitaneado por Gorka Osua y su lugarteniente Amaia, un nuevo proyecto comienza su andadura. Suerte chicos! A continuación os dejo unas cuantas fotos del evento y sus productos...
 
 
 
 
 
Después de las oportunas presentaciones dio comienzo el lunch y los asistentes pudieron departir rodeados de un ambiente ciclista cien por cien.
 
 
 
 
 
 
Y una vez más allí estuvimos para contaros lo que ocurrió en este evento, si quieres dar a conocer tu negocio relacionado con la bici ya sabes dónde encontrarme, se aceptan invitaciones a próximos saraos!! 
#dandyreporterociclismo

09 noviembre, 2015

EUSKADI TROPICAL

Llevamos unos días que el tiempo que está haciendo no es normal, este Euskadi Tropical de Noviembre que tenemos hay que aprovecharlo. Claro, lo malo es que los resfriados, catarros & varios están a la orden del día, uno ya está servido, así que no hay mejor remedio que sudar un rato y algo de eso hemos hecho esta semana:
El martes y miércoles correr un rato por la ciudad, sin más pretensiones que airearme un rato, así sumo 20 km en dos días seguidos.
Para el sábado dejamos lo de rodar con la grupetta, exigiéndome lo mínimo posible paso la mañana sin apenas darme cuenta del transcurrir de los kilómetros, de charleta con unos y otros llego a casa con 110 km. y rozando los 31 de media con el Alto de Zubizabal prácticamente como única cota de la etapa. Sin parada, sin comer nada y con el botellín casi lleno, no hay como estar entretenido... El día anterior había sido mi cumpleaños y me lo tomé, básicamente, de jornada "festiva". Desde aquí agradecer a los compañeros que fueron tirando del numeroso pelotón.
Y el domingo terminamos la semana con una jornada mañanera de trail running por los Montes de Vitoria. Buen tiempo, madrugando, con el frescor de la hierba bajo los pies, niebla en las alturas, sol a cabo de poco tiempo, cumplo con 17 km y 687 mts. de desnivel acumulado.
Esto es todo lo que ha dado de sí la semana, a esperar a la siguiente.
#nadieentrena
#euskaditropical

02 noviembre, 2015

DUE

Volvemos a la normalidad. Última semana de Octubre, nos acercamos al Invierno. En esta ocasión dos días de deporte, para el martes 9 kms. de running y el sábado salida con la grupetta en bici, en modo "Verano Azul", tirando del carro durante bastante tiempo junto con Jorge y Thor, contra el molesto viento reinante. Después de superar el Puerto de Zaldiaran y el Alto de la Ventilla dejamos al primer grupo almorzando en Casalarreina, más tarde, a ritmo más ligero dejamos al segundo en Zambrana y el resto que quedamos afrontamos una nueva subida a Zaldiaran en modo FM total, con gallos y falsetes incluidos.
 
 
Lo que viene a ser una salida en bici con amigos dónde prima la diversión a la calidad, en esta época se deja llevar la gente, contentos con que aún el tiempo respete. Parada a la cerveza de rigor, patrocinada esta vez por un servidor, y para casa con 110 kms en la buchaca. Hasta la próxima.
#nadieentrena
Un rinoceronte en la manada... By Infinity Bikes

26 octubre, 2015

7 DÍAS

Siguiendo la máxima de hacer deporte cuando uno puede esta semana he cumplido con creces, todos los días he podido sacar un rato, es lo que tiene haber dispuesto de tiempo.
Comenzamos la semana con 20 kms. corriendo a pie bajo una intensa lluvia, desde mis tiempos mozos jugando al fútbol no me calaba tanto. Por los alrededores de la ciudad, en un circuito en su mayoría llano a un ritmo constante.
Para el martes a la tarde, y en compañía de algunos miembros de la grupetta, tocaba rodar en bici, ritmo muy alegre, tirando del grupo la mayor parte del tiempo y contra el viento en el tramo de ida, no hay como que haya probabilidad de lluvia para que la vuelta se haga rápida. Al final libramos y sumamos 50 kms. 
El miércoles de nuevo a calzar las zapatillas y, por la ruta del Anillo Verde, otros 20 kms, corriendo a pie y sumando fondo a ritmo llevadero, cumplo en hora y media pasada.
Estamos a jueves y de nuevo, en horario vespertino, salida en bici, esta vez más tranquila y sumando hasta los 85 kms. De premio unas cervezas patrocinadas por Rubén, gracias, tú si que sabes!!
Para el viernes bajo el pistón, 2 horas de caminata urbana para soltar piernas y dejamos para el sábado de nuevo el tema de correr cumpliendo con 10 kms. a ritmo ligero.
Ya el domingo, y para culminar 7 días intensos, vuelvo a montarme en la bici para disfrutar en solitario de una vuelta corta con 3 puertos sumando 1581 mts. de desnivel.
En resumen, semana completa, aprovechando cuando se puede, independientemente de la época del año que sea. Hasta la siguiente amig@s y recordad: #nadieentrena#carpediem.

20 octubre, 2015

UN SABADO CUALQUIERA

La previa
Llega el miércoles y me aventuro a correr por el monte, explorar nuevos caminos y ya sabéis lo que suele pasar en estos casos... Lo que iba a ser un rato se convierte en hora y media pasada, 18 kilómetros y medio, unas pendientes exigentes y, eso sí, unas vistas del bosque otoñal preciosas. Llego rozando la noche, con un buen calenton de piernas. Habrá que volver por esa zona...
El viernes por la tarde a primerísima hora, en ayunas después del trabajo, salgo un rato de paseo con la bicicleta, la típica ruta llana cercana a casa, cumplo con dos horas.
Un sábado cualquiera
De riguroso invierno, el calendario va tocando a su fin, ultimas etapas con algo de subidas, comenzamos muy tranquilos, demasiado para el frío que hace, la charleta abunda en el ambiente. Subimos Montevite a medio gas, en la subida a Paul se enciende la mecha, primer calenton de la mañana, a esperar al resto y continuar con el recorrido, poco misterio, parada en Puentelarra. Los que almuerzan se disponen a ello, los que no, continuamos el recorrido. Con la compañía de Thor, Froome y Zubeldia comenzamos el tramo exigente del día, tierras de Castilla León, ancha es, por carreteras comarcales entre fincas de cereales, ligero viento, Thor y yo tirando a buen ritmo, alegre para ir solo cuatro. Sta. Gadea del Cid y su torre nos saludan antes de tomar dirección a Miranda de Ebro donde nuestros compañeros nos dan un relevo brutal que no terminará hasta dejarnos en casa. Encaramos el Puerto de Zaldiaran, a plato, pero con suavidad, nuestros gregarios de lujo nos aúpan a la cima entre risas, de fondo DANDY FM. Bajada hacia Vitoria, la furia se desata a última hora, ya llevamos buena media para lo que ha sido el día pero alguno tiene ganas de exprimir más a las piernas. Cumplimos con el limite exigido por la UCI para estas fechas, 100 kms. redondos. 
Llegamos a la ciudad y cada uno para su barrio, un sábado cualquiera, con la grupetta, ciclismo del bueno, divertido, exigente, de compañerismo. La semana que viene más !
#nadieentrena

13 octubre, 2015

DUETO

Seguimos sumando al son del mismo dueto: Bici y correr. El miércoles 16 kms, el jueves 10, para el sábado la bici, se nota la regularidad de entrenamientos que llevo últimamente y, en la primera vez de este "invierno" que hacemos la "Clásica de Eguino" no pudo ir mejor la cosa porque fue de esos días que vas "sin cadena". Los primeros kilómetros con fresco, de charleta, pero a partir de Gordoa comenzó la fiesta, los relevos al frente del pelotón, hasta quedarnos, sin saber cómo, Mikel y yo en cabeza y llegando a la parada en solitario. De ahí a casa en un grupo más reducido (los no almorzadores, digámoslo así) y acabando la jornada con los 100 kms de rigor y 31 de media.

Es finde largo así que el domingo otros 10 kms de running mañanero bajo una fina lluvia y el lunes 12 de trail-runnning con un poco de desnivel para variar un poco. Semana más que completa, se acerca el invierno, hay que aprovechar lo que se pueda.
#nadieentrena

05 octubre, 2015

REPETIMOS

Repetimos lo mismo de las dos semanas pasadas, entre semana salir a correr, miércoles y jueves en esta ocasión, y durante el finde una de bici y otra de running.
El sábado bici con la grupetta, frío y recorrido asequible. Hasta la parada de charleta y en la segunda parte de la jornada tirando del grupo de lo lindo, aprovechando a hacer mi rato de calidad. Buena mañana y bien aprovechada. Cumplo con 4 horas y el Alto de Zubizabal como única dificultad del día.
Thor & José Ignacio
Llegando a casa, foto by Joseba Bernal

Y para el domingo, en solitario, soltar patas corriendo 15 km por las afueras de la ciudad. Librando la lluvia y reconociendo nuevas rutas.
Terminamos una semana más y esta vez con 4 días de deporte en total.
#nadieentrena

29 septiembre, 2015

BAJANDO

Bajando el ritmo, ya estamos a finales de Septiembre y se nota en el ambiente que la gente empieza a desconectar, las salidas en bici más cortas... Yo, como todos los años, hasta que, durante el finde, el tiempo lo permita seguiré saliendo, a finales de Diciembre ya haremos balance.
A lo que vamos, esta semana a correr el martes y el domingo y para el sábado salida en bici con la grupetta en uno de esos días con recorrido engañoso, con mucha afluencia, y sin puertos, dónde lo mismo vas a 15 por hora de charleta que te pegas un calentón de varios kilómetros a 43 por hora. En resumen, números redondos, 100 kms y 30 de media. Final feliz, con cervezas incluidas, a cargo de Richard, gracias!!

21 septiembre, 2015

APURANDO

Apurando la última semana del Verano... El martes 5 kms. corriendo a pie para desentumecer las piernas del finde. Para el sábado decidí hacer fondo así que otros 20 kms. de running recorriendo la ciudad de Oeste a Este y el domingo salida en bici, de nuevo, con La Vitoriana para soltar piernas, charlar y disfrutar de los últimos coletazos de la temporada oficial que no oficiosa. Ruta: Puerto de Zaldiaran-Labastida-Puerto de Rivas de Tereso-Puerto Vitoria y, en mi caso, para alargar hasta los 100 kms, Puerto de Zaldiaran por segunda vez. Resumiendo la semana: Dos corriendo y uno en bici, tres días de deporte esta vez.
Rebeca & Gorka
Parada en Labastida 
Luís! Sonríe al pajarito
Subiendo en grupetta el Puerto de Rivas
Llega el Otoño, ahora hay que volver a contar con el tiempo del Norte...
P.D. Muchas gracias al autor de las fotos: Pipe.
#nadieentrena

14 septiembre, 2015

A PARES

Entrenamiento a pares esta semana, dos de correr y dos de bici. El miércoles 5 kms. suaves a pie para retomar la senda del running y el sábado 11 kms. un poco más ligeros. Después de la carrera del domingo pasado, y el haber estado unas semanas inactivo en este aspecto, las patas se resienten, lo normal.
Para la bici dejamos hora y media en buena compañía el martes, soltando patas y charlando y el domingo toca fondo con La Vitoriana. Nos adelantamos a la salida, por no entrar al centro de la ciudad, y vamos haciendo camino Amaia, Jorge y un servidor. De largo, el verano se acaba antes por el Norte, tipi-tapa subimos el Puerto de Azaceta y no es hasta Antoñana cuando nos pilla el grupo. En San Román la parada a firmar y la vuelta un poco más alegres volviendo por el Puerto de Zaldiaran donde aligero un poco la marcha para acabar con los dos amigos del principio y 100 kms. en las piernas. Bonita jornada en la que aprovecho para estar con compañeros que hace tiempo que no coincidía, cosa que se agradece.

08 septiembre, 2015

II CARRERA "PONLE FRENO"

Dos semanas después volvemos a la rutina diaria así que vuelta al "tajo". Después de tres semanas sin correr, y varios años sin ponerme un dorsal en una carrera a pie, a última hora, me apunto a la segunda edición de una competición popular: "Pónle Freno". Por una buena causa, y animado por los de casa, me presento en la línea de salida, habiendo descansado toda la semana, con la intención de no forzar mucho, cosa que no cumplo en los dos primeros kilómetros, dónde me pego el típico calentón y sí en el resto de la carrera en la que no hago más que mantener el ritmo para acabar los 10 kms. en un tiempo final que dejo en 38 minutos exactos, llegando justo detrás de la tercera fémina, en el puesto 22 de 376, carrera que ganó Martín Fíz y en la que la mayoría optó por la opción de 5 kms.
Un evento bien organizado, con buen tiempo, recorrido correcto y distancia que suelo hacer cada vez que salgo a entrenar, ideal, quizás me anime a participar en alguna carrera más este invierno, ya se verá. Lo mejor de todo llegar a meta y encontrarte con los tuyos, gracias. 
Pude saludar a varios amigos que también participaron en la carrera; Alberto, Raúl... y entre ellos a un ciclista como yo Jorge, un placer cómo siempre, una lástima que no haya fotos, no era cuestión de quedarse fríos ;)
La semana que viene más, o eso espero, #nadieentrena.

02 septiembre, 2015

VERANO-BIKE 2015

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Unos días para desconectar nunca vienen mal, y si es para estar con la familia y los amigos mejor que mejor, este ha sido un mini-resumen del verano en imágenes.